Sophrologie en entreprise, sur le bassin d’Arcachon, Mérignac
En qualité de Sophrologue spécialisée dans la prévention santé, j’interviens auprès des entreprises, associations, collectivités, établissements et autres structures souhaitant intégrer le bien-être et la prévention santé dans leur quotidien.
Mes interventions s’adressent à tous les publics : collaborateurs, stagiaires, patients ou bénéficières
Offre modulable et adaptée à votre organisation
📍 Zone d’intervention : 30 km autour d’Andernos-les-Bains – Bassin d’Arcachon, Mérignac, Lacanau, etc.
💻 Interventions possibles également en visioconférence.
👉 Mes propositions:
• Ateliers découverte de la sophrologie : une première immersion dans une méthode structurée axée sur la conscience corporelle, la respiration et la visualisation positive.
• Ateliers thématiques sur demande : sommeil et récupération, gestion des émotions, gestion du stress, prévention du burn-out, confiance en soi, concentration…
• Mes interventions s’intègrent dans des Actions de prévention santé : adaptées à vos besoins, à vos contraintes organisationnelles, et à vos publics. Dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT) et de prévention des risques psychosociaux.
🎯 Chaque séance (tarif : 80 €) inclut :
• Une pratique guidée associant des exercices respiration, de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et une relaxation statique (visualisations, ancrage corporel)
• Des outils concrets facilement transposables au quotidien professionnel ou personnel
• Des fiches mémo pour faciliter l’appropriation des techniques et encourager l’autonomie entre les séances.
🗓️ Ces interventions peuvent prendre la forme de séances ponctuelles ou de cycles réguliers sur plusieurs semaine, toujours conçues sur mesure, avec un contenu progressif ; dans une dynamique de bienveillance, de cohérence et d’efficacité.
Focus sur un atelier particulièrement apprécié en entreprise, établissements
😴 Atelier « sommeil et récupération »
Le manque de sommeil ou une récupération insuffisante peuvent impacter la concentration, la motivation et la santé. Cet atelier propose une première approche pragmatique et bienveillante pour aider les participants à se reconnecter à leur rythme naturel.
La séance d’une heure comprend :
• Un temps d’échange introductif et présentation de la sophrologie
• 1 exercice de respiration pour favoriser le sommeil
• 3 relaxations dynamiques : exercices corporels doux, axés sur le relâchement musculaire et respiratoire
• Une relaxation statique guidée (visualisation apaisante, ancrage dans un état de calme propice au sommeil
• Des fiches-outil pour soutenir l’autonomie et incluant quelques conseils en matière d’hygiène de sommeil
👉 Ce thème peut également s’inscrire dans un accompagnement en plusieurs étapes, notamment pour les publics soumis à des rythmes décalés, à un stress chronique ou à des troubles du sommeil récurrents. Il s’agit alors d’un travail structuré autour d’un objectif spécifique, intégrant des techniques ciblées comme la relaxation statique dite « protection sophroliminale du sommeil », favorisant un relâchement profond et la consolidation des cycles de récupération.
🧘♀️ Un moment pour se recentrer, respirer, retrouver de l’espace intérieur… et renforcer la qualité de vie au travail
💬 Vous êtes dirigeant, manager, référent QVT ou RH ? Vous souhaitez organiser un atelier ou en savoir plus ? Je suis à votre écoute avec plaisir ?
📧 e.guillemet@yahoo.fr
📞 06 95 96 27 67
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